Νιώθετε διαρκώς ενοχές; Για τον λίγο χρόνο που περνάτε με τα παιδιά σας, για το πόσο... παραμελείτε τον σύντροφό σας και τις φίλες σας ή για την ποσότητα σοκολάτας που... φάγατε χθες βράδυ; Διώξτε τις ανούσιες ενοχές από τη ζωή σας και η ευτυχία θα σας χτυπήσει την πόρτα!
Αφού δεν υπάρχει η τέλεια μητέρα, η τέλεια σύντροφος, η τέλεια επαγγελματίας, εμείς γιατί συνεχίζουμε να κυνηγάμε την τελειότητα;
«Δεν έπρεπε να φάω εκείνο το έξτρα κομμάτι πίτσα» μονολογεί η Χριστίνα καθώς ξαπλώνει κουρασμένη στο κρεβάτι νιώθοντας το στομάχι της φουσκωμένο. «Το έφαγες και δεν μπορεί να γίνει τίποτε γι' αυτό τώρα πια» ακούει τον σύντροφό της να μουρμουρίζει. Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Οι ενοχές έχουν ήδη δημιουργήσει εκείνο το περίεργο, ενοχλητικό συναίσθημα... Οι τύψεις δεν την αφήνουν να κοιμηθεί!
Μήπως κι εσείς νιώθετε τύψεις για όλα όσα κάνετε (ή δεν κάνετε); Προσπαθείτε να ισορροπήσετε με επιδεξιότητα μεταξύ καριέρας και προσωπικών υποχρεώσεων, να δείτε τους φίλους σας, να μην παραμελήσετε τον σύντροφό σας, να είστε πάντα στην τρίχα αλλά και οι δουλειές στο σπίτι να έχουν γίνει στην ώρα τους, να είστε αδύνατη και γυμνασμένη, να τρέχετε στις εξωσχολικές δραστηριότητες τα παιδιά, να οργανώσετε εκείνο το οικογενειακό δείπνο που όλο αναβάλλετε... Μήπως όλα αυτά σας οδηγούν να γεμίζετε τύψεις που σας κάνουν να νιώθετε δυστυχισμένη, μίζερη και ανήμπορη;
Παράλληλα, βλέπετε τους γύρω σας να τα καταφέρνουν. Ο σύντροφός σας απολαμβάνει το φαγητό του χωρίς ενοχές, η φίλη σας μανατζάρει τις οικογενειακές υποχρεώσεις και την ανατροφή των παιδιών της σαν διευθυντής πολυεθνικής εταιρείας, η αδελφή σας ετοιμάζεται για τη βραδινή έξοδο φορώντας το πιο στενό τζιν της κι έχοντας φροντίσει στην εντέλεια την εμφάνισή της. Μήήπως όλα αυτά σας κάνουν να νιώθετε άσχημα; Σίγουρα πάντως δεν βοηθούν την κατάσταση. Το πιο πιθανό, λένε οι ειδικοί, είναι ότι σας γεμίζουν με αυτό που ονομάζουν «τοξικές τύψεις». Και δεν είστε οι μόνες που το νιώθετε! Ολο και περισσότερες γυναίκες δηλώνουν πως έχουν πέσει στην παγίδα της... τελειότητας, κάτι που τις κάνει να νιώθουν όλο και πιο δυστυχισμένες. Αφού δεν υπάρχει η τέλεια μητέρα, η τέλεια σύντροφος, η τέλεια επαγγελματίας, εμείς γιατί συνεχίζουμε να κυνηγάμε την τελειότητα;
Η κοινωνία μάς βομβαρδίζει με πληροφορίες σχετικά με το πώς να είμαστε άψογες και εμείς νιώθουμε πως πρέπει με κάθε τρόπο να εφαρμόσουμε αυτές τις συμβουλές στη ζωή μας, λένε οι ειδικοί. Φυσικά και είναι σωστό να έχουμε τύψεις. Ο λόγος που υπάρχουν είναι για να μας βοηθήσουν να διορθώσουμε ό,τι μπορεί να διορθωθεί ώστε να γίνουμε καλύτεροι. Αλλά είναι ανούσιο να υπάρχουν όταν κάτι δεν μπορεί να διορθωθεί!
Η μαμά λείπει στο γραφείο
Ισως ο πιο σημαντικός λόγος για τον οποίο οι γυναίκες νιώθουν ενοχές αφορά τα παιδιά τους. Η Ελένη άφησε τη δουλειά της ως κειμενογράφος όταν έμεινε έγκυος για να μεγαλώσει η ίδια την κόρη της. Σήμερα εργάζεται από το σπίτι, αλλά νιώθει άσχημα όταν κλείνετε στο γραφείο της για να γράψει ένα κείμενο και ακούει την κόρη της να την αναζητεί, παρ’ ότι γνωρίζει πως η μικρή είναι μια χαρά με τη γιαγιά της στο δωμάτιο με τα παιχνίδια. Οι τύψεις για την καριέρα που άφησε πίσω αλλά και για το γεγονός ότι δεν είναι διαρκώς διαθέσιμη για την κόρη της την πνίγουν. Οι γύρω της την καθησυχάζουν πως κάνει το καλύτερο τόσο για την ίδια όσο και για το παιδί της. Τονίζουν μάλιστα πως το να μένεις στο σπίτι αποτελεί μια δύσκολη επιλογή. Για την ίδια όμως αυτό δεν είναι αρκετό.
Αλλά και για όσες επιλέγουν να δουλέψουν αφήνοντας την ανατροφή των παιδιών τους σε κάποιον άλλον η επιλογή δεν είναι εύκολη και οι τύψεις επειδή δεν είναι εκεί κοντά τους όλη την ώρα είναι ακόμη μεγαλύτερες. Ειδικά όταν νιώθουν την ανάγκη μετά τη δουλειά να αφιερώσουν λίγη ώρα αποκλειστικά στον εαυτό τους. Τελικά, δεν υπάρχει σωστό και λάθος, μόνο ένα σωρό διαφορετικοί συμβιβασμοί που αναγκαζόμαστε να κάνουμε. Κι αν αυτό το αποδεχθούμε και το συνειδητοποιήσουμε, τότε σίγουρα θα μπορέσουμε να νιώσουμε λιγότερες ενοχές για τις επιλογές μας.
Εμείς και οι άλλοι
Οι ειδικοί επιμένουν πως υπάρχουν διαφορετικού είδους τύψεις. Εκείνες που προέρχονται από την ίδια τη συνείδησή μας κι εκείνες που προέρχονται από την πίεση που ασκεί το περιβάλλον σε εμάς. Οι πρώτες προέρχονται από εμάς τους ίδιους και είναι ώς έναν βαθμό θετικό να υπάρχουν, αφού θα μας βοηθήσουν να αλλάξουμε όσα μας ενοχλούν. Οι δεύτερες όμως έχουν να κάνουν με τις απαιτήσεις και τους κανόνες που οι γύρω θέτουν και εμείς προσπαθούμε να φτάσουμε. Γι' αυτό και είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιληφθούμε πως πρέπει να μάθουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας σύμφωνα με τις δικές μας αρχές και αξίες κι όχι σύμφωνα με τα κριτήρια που θέτουν οι γύρω μας.
Τέσσερις ερωτήσεις ζητούν απαντήσεις
Νιώθετε τις τύψεις να σας κατακλύζουν; Τότε σταματήστε για μια στιγμή και ρωτήστε τον εαυτό σας:
1. Μήπως προσπαθώ να ικανοποιήσω τα αιτήματα κάποιου άλλου;
Μπορεί να νιώθετε τύψεις για κάτι που «θα έπρεπε» να κάνετε κι όχι για κάτι που πραγματικά θέλετε να κάνετε. Το κλειδί είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε έχετε παραβεί κάποιον δικό σας ηθικό κανόνα και πότε προσπαθείτε να ζήσετε σύμφωνα με τους κανόνες των άλλων.
2. Μπορώ να διορθώσω την κατάσταση;
Αν πιστεύετε ότι κάνατε κάποιο λάθος, αντί να «βυθιστείτε» στις τύψεις βρείτε έναν τρόπο να διορθώσετε την κατάσταση.
3. Είμαι απλώς ένας άνθρωπος, έτσι δεν είναι;
Κανείς μας δεν είναι τέλειος κι όλοι κάνουμε λάθη. Αντί να τιμωρούμε τον εαυτό μας νιώθοντας τύψεις θα πρέπει να του δείξουμε λίγη συμπόνια.
4. Γιατί νιώθω τύψεις;
Αναγνωρίζοντας τους λόγους και τις αιτίες θα μπορέσετε να καταλάβετε γιατί κάνατε αυτές τις επιλογές και τι σας οδήγησε σε αυτές τις αποφάσεις. Η συνειδητοποίηση είναι που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα
