Απαραίτητες 7-8 ώρες ύπνουΈχετε παρατηρήσει µήπως ότι, όταν δεν έχετε κοιµηθεί καλά, η κούραση που νιώθετε αυξάνει την ανάγκη σας για φαγητό;
Πρόσφατη αµερικανική έρευνα...
του Πανεπιστηµίου της Ουάσινγκτον διαπίστωσε ότι υπάρχει πολύ στενή σχέση ανάµεσα στην ποιότητα του ύπνου και την ανάγκη µας για τροφή.
Η έλλειψη ύπνου φαίνεται πως επηρεάζει τα επίπεδα των ορµονών που ελέγχουν την όρεξή µας, δηµιουργώντας αίσθηµα πείνας ακόµα και αν δεν έχουµε πραγµατική ανάγκη για φαγητό.
Μάλιστα η µελέτη έδειξε ότι ο λίγος ύπνος µάς κάνει να προτιµούµε φαγητά µε πολλά λιπαρά και αρκετές θερµίδες, δικαιολογώντας και το συµπέρασµα ότι όσοι κοιµούνται συστηµατικά λιγότερο από 7 ώρες την ηµέρα τείνουν να έχουν υψηλότερο ∆είκτη Μάζας Σώµατος.
Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος ή ακόµα και να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, µάλλον θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας και 7-8 ώρες ύπνου την ηµέρα.
Πηγή: myworld.gr
Δωρεάν για όλους του χρήστες του ιντερνετΠεριγραφή 1. ΔΩΡΕΑΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΣΤΟΝ Η/Υ (ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΠΟ 1000ΑΔΕς)2. ΔΩΡΕΑΝ ΡΑΔΙΩΦΟΝΟ ( ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΠΟ 1000ΑΔΕΣ)3. ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ -ΓΝΩΡΙΜΙΕΣ- CHAT ROOMS4. ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ YOU TUBE ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΜΕ ΕΝΑ ΚΛΙΚ5. ΔΩΡΕΑΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΑΠΟ WWW.TSEKOURATOI.GR ΜΕ ΕΝΑ ΚΛΙΚ6. ΔΩΡΕΑΝ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΟΥ FACEBOOK7. ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 1000 ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΛΙΑ CLASSIC (PACMAN ΚΑΙ ΛΟΙΠΑ)8. ΣΥΝΔΕΣΗ ΤΟΥ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ FACEBOOK ΚΑΙ ΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΤΟ FACEBOOKΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕΜΕ ΔΩΡΕΑΝΕΛΕΓΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΥ ΙΟΥΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑΕΓΓΥΗΣΗ WWW.TSEKOURATOI.GRΑΠΛΑ ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ (ΠΑΙΖΕΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ)ΚΑΙ ΚΑΝΤΕ ΤΟ INSTALL.ΟΤΑΝ ΘΑ ΑΝΟΙΞΕΤΕ ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΣΑΣ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΜΙΑ ΠΡΑΣΙΝΗ ΜΠΑΡΑ ΠΑΝΩ ΠΑΝΩ. ΟΛΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ ΜΟΝΙΜΑ ΠΛΕΟΝ.
